Extensión de triceps de pie con banda elástica

Extensión de triceps de pie con banda elástica

Iniciamos el ejercicio al pisar la banda con el mismo pie del brazo que vamos a trabajar, con el codo ligeramente flexionado, y con la zona abdominal y lumbar en contracción, bajamos la manos por detrás de la cabeza, manteniendo el codo sin moverlo.Debemos pensar en todo momento en el trabajo del triceps.

En inglés: Resistance Band Tricep Overhead Extensions

Begin the movement by stepping on to a resistance band with your feet at shoulder-width, toes pointed slightly out.
Push the handles of the band overhead while keeping a slight bend in the elbow.
Brace your abdominals and do not arch your back.Slowly lower your hands behind your head using only the forearms.
The upper arms will stay in place with the elbow pointed up.Push the handles back up, focusing the tension in the triceps.