Extensión de tríceps con cable y banco inclinado

Extensión de tríceps con cable y banco inclinado

Nos tumbamos sobre un banco inclinado, que previamente hemos colocado a una inclinación de 30º, y alejado unos 50 cm de la polea baja, cogemos la barra con ambas manos, doblamos los codos hasta los 90º y con los brazos perpendiculares al suelo, sin mover los brazos, realizamos una contracción fuerte de los tríceps hasta extender los brazos totalmente, mantenemos esa posición y volvemos lentamente a la posición inicial.

Músculos que trabajan