Extensión de triceps a una mano con mancuerna tumbado sobre pelota de pilates

Extensión de triceps a una mano con mancuerna tumbado sobre pelota de pilates

Tumbado boca arriba sobre la pelota de pilates, el brazo que sujeta la mancuerna con un agarre neutro permanecerá estirado, y con la otra mano lo mantendremos lo más vertical posible, en esa posición realizaremos una extensión de triceps hasta llevar la mancuerna junto a la cabeza, y la subimos lentamente hasta la posición inicial.

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