Extensión de triceps a una mano con mancuerna sin ayuda

Extensión de triceps a una mano con mancuerna sin ayuda

Nos sentamos en un banco, y en una posición muy estable, iniciamos el ejercicio con el brazo estirado y desde esa posición realizamos una flexión de codo, hasta llevar la mancuerna justo detrás de la cabeza.

Músculos que trabajan