Extensión cervical sentado

Extensión cervical sentado

Sentado en una silla, apoyamos el pecho en el respaldo, iniciamos el ejercicio con la barbilla cerca del pecho.Desde esa posición elevamos el mentón y la barbilla hacia delante, como queriendo separar la cabeza del cuerpo.No debemos forzar la posición, debemos realizar el movimiento de manera lenta y controlada.