Estiramiento de soleo de pie

Estiramiento de soleo de pie

Con un pie más adelantado que el otro, ponte de pie frente a una pared a un varios centímetros de distancia. Procura que los dedos del pie trasero estén a la altura del talón del pie delantero. Coloca las manos contra la pared. Dobla la rodilla de la pierna trasera hasta un punto en que notes un ligero estiramiento por encima del tobillo de esa pierna. Aguanta la posición, relaja y vuelve a la posición inicial para repetir el movimiento con la otra pierna. En inglés: Soleus Stretch / Short Calf Stretch

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