Estiramiento de soleo de pie

Estiramiento de soleo de pie

POSICIÓN INICIAL:

Encuentra una pared para colocar tus manos frente a ti. Coloque su pie derecho cerca de la pared y su pie izquierdo justo detrás de usted.

EJECUCIÓN:

Doble su rodilla izquierda sin levantar el talón hasta que sienta el estiramiento en su soleo. Mantenga la posición durante el tiempo requerido y después haga el ejercicio con la otra pierna.

CONSEJOS: Cada vez que exhale, intente doblar más la rodilla.

Músculos que trabajan

Videos