POSICIÓN INICIAL:
Acuéstese boca arriba sobre una esterilla. Extienda sus piernas y coloque sus brazos rectos en la pared. Sus manos deben estar a la altura de su cabeza. Asegúrese de que toda su columna esté en contacto con la pared. Asegúrese de no mover su tronco mientras realiza el ejercicio.
EJECUCIÓN:
Mantenga el estiramiento durante el tiempo requerido.
CONSEJOS: Debe sentir el estiramiento de los músculos pero no dolor.