Estiramiento del piramidal con roller foam

Estiramiento del piramidal con roller foam

Siéntese sobre el rodillo de espuma con una pierna cruzada sobre la otra con el tobillo apoyado en la rodilla opuesta. Apoye su peso sobre las nalgas de su pierna cruzada, sujétese con su brazo y gírelo suavemente hacia adelante y hacia atrás sobre el rodillo, concentrándose en las áreas apretadas y sensibles.

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