Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado

Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado

Colocarse de pie frente a una espaldera o soporte, con los brazos estirados adelante y las manos apoyadas con las palmas mirando al suelo, los brazos ligeramente más abierto que la anchura de los hombros, flexionamos el tronco hacia abajo y hacia atrás hasta sentir el estiramiento en la zona pectoral y dorsal.