Estiramiento pectoral con brazos en cruz y apoyados

Estiramiento pectoral con brazos en cruz y apoyados

De pie, situado frente a una puerta o esquina, se elevan los brazos en cruz ( abducción de 90º) se apoyan las manos con las palmas hacia adelante, y vamos adelantando el cuerpo hasta sentir el estiramiento en la zona deseada.