Estiramiento pectoral con brazo apoyado

Estiramiento pectoral con brazo apoyado

De pie, situado de lado a una pared, espaldera o soporte vertical, se levanta el brazo lateralmente ( abducción) hasta la altura del hombro con la palma de la mano hacia el frente, de modo que toque el soporte. El codo permanece semiflexionado. Se relaja la zona del brazo y pectoral, y se gira el tronco en sentido contrario al brazo levantado.