Estiramiento de flexores de cadera boca arriba

Estiramiento de flexores de cadera boca arriba

Nos acostamos boca arriba, estiramos una pierna y la otra la llevamos hasta la vertical, en esa posición la agarramos con ambas manos a la altura de la rodilla, realizamos una ligera tracción hasta notar que nuestra zona posterior de la pierna ( flexores ) se estira lentamente.

Músculos que trabajan