Estiramiento de extensores de cadera una pierna sobre banco

Estiramiento de extensores de cadera una pierna sobre banco

Con la rodilla apoyada en el suelo, y la otra pierna estirada sobre el banco, nos apoyamos en el banco y realizamos una pequeña flexión tronco hasta sentir tensión en la zona femoral de la pierna elevada.

Músculos que trabajan