Estiramiento de cuadriceps tumbado boca abajo

Estiramiento de cuadriceps tumbado boca abajo

Tumbados boca abajo , flexionar una rodilla y agarrarnos el empeine del pie, tirando de él hacia nosotros. En esta posición hay que evitar que la flexión de la rodilla haga que se nos levante la cadera del suelo, al contrario, si tiramos un poco de ella hacia abajo, notaremos más estiramiento.

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