Estiramiento de la columna toracica con roller foam

Estiramiento de la columna toracica con roller foam

Nos acostamos boca arriba, con las rodillas flexionadas y un rodillo de espuma justo debajo de los omóplatos. Colocamos las manos detrás de la cabeza, respiramos profundamente y nos arqueamos suavemente sobre el roller de foam. Mantenemos la posición, y subimos lentamente. En inglés: Foam Roller Thoracic Stretch

Músculos que trabajan

Videos