Equilibrio a una pierna sobre bosu

Equilibrio a una pierna sobre bosu

POSICIÓN INICIAL:

Encuentre un bosu y suba a la parte redondeada. Coloque su pie derecho en el centro del bosu. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado. Levante la pierna izquierda delante de usted.

EJECUCIÓN:

Doble ligeramente la rodilla derecha y mantenga el equilibrio durante el tiempo requerido. Repita el ejercicio con su pierna izquierda.

CONSEJOS: Asegúresee de que sus rodillas estén siempre apuntando hacia las piuntas de los pies.

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