Encogimientos sobre bosu

Encogimientos sobre bosu

Coloque el BOSU con la cara blanda hacia arriba. Nos sentamos en medio del BOSU y apoyamos las manos en el bosu para mantener el equilibrio . Acercamos las rodillas al pecho y mantenemos esta posición . Poco a poco, extendemos las piernas , manteniendo una ligera flexión de las rodillas . Al mismo tiempo, nos inclinamos hacia atrás, y realizamos una contracción controlada de nuestros abdominales . Mantén el equilibrio con los codos y antebrazos .