Encogimientos de sprinter

Encogimientos de sprinter

Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas y los brazos a los lados, manteniendo los codos doblados a 90 grados. Como usted se sienta, gira el torso hacia la izquierda y lleva la rodilla izquierda hacia su codo derecho mientras que usted hace pivotar su brazo izquierdo hacia atrás. Baje su cuerpo a la posición inicial y repita a su derecha. Eso es una repetición. En inglés: Sprinter crunch