Encogimientos de hombros con barra por detrás

Encogimientos de hombros con barra por detrás

Iniciamos el ejercicio sujetando la barra por detrás del cuerpo con las palmas mirando hacia atrás, la barra la apoyamos ligeramente en la parte posterior de los muslos.Elevamos los hombros y subimos la barra hasta que llegue a los glúteos y mantenemos la posición durante unos segundos. Volvemos lentamente hasta la posición inicial.