Encogimientos abdominales oblicuos mano en la cabeza

Encogimientos abdominales oblicuos mano en la cabeza

Acostados en el suelo, colocamos una mano junto a la cabeza, la otra mano debe estar relajada y apoyada en el suelo. Las piernas flexionadas y relajadas. Desde esa posición realizamos un encogimiento abdominal acercando el pecho a la rodilla opuesta. La mano que tenemos en cabeza en ningún caso hará fuerza sobre cabeza para ayudarla a subir, simplemente nos ayuda a realizar el ejercicio correctamente . Siempre habrá que mantener una distancia entre la barbilla y el pecho para no forzar el cuello. En inglés: Oblique Crunches