Elevación de piernas y giro de cintura en suspension

Elevación de piernas y giro de cintura en suspension

Colgado en una barra, con los brazos estirados, realizamos una flexión de cadera subiendo las piernas estiradas hasta llegar a la horizontal. Desde esa posición realizamos un giro de cadera, primero a un lado y luego al otro.

En inglés: Bend knee raises

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