Elevación lateral de hombro con mancuerna y apoyo en banco

Elevación lateral de hombro con mancuerna y apoyo en banco

De pie, nos apoyamos con la mano libre en un banco o en cualquier soporte estable, con el brazo que sujetamos la mancuerna realizamos una elevación lateral hasta la horizontal , el codo debemos llevarlo en todo momento con una pequeña flexión, nunca bloqueado por el codo. Las piernas están también ligeramente flexionadas durante el ejercicio para estabilizar la posición. En inglés: One-Arm Side Laterals

Músculos que trabajan