Elevación lateral de hombro con mancuerna apoyado sobre pelota de pilates

Elevación lateral de hombro con mancuerna apoyado sobre pelota de pilates

Nos recostamos sobre una pelota de pilates, cogemos la mancuerna con un agarre en pronación, y estabilizamos el ejercicio apoyando firmemente los pies en el suelo, en esa posición realizamos una elevación lateral del brazo hasta que la mancuerna alcance la horizontal, descendemos lentamente hasta la posición inicial.