Elevación lateral con mancuernas flexión de codo sentado en pelota de pilates

Elevación lateral con mancuernas flexión de codo sentado en pelota de pilates

Sentados en la pelota de pilates, ligeramente inclinado hacia delante, los codos doblados 100-110 grados, mancuernas delante del cuerpo. Levantamos los brazos lateralmente, girando los codos simulando que llevamos una jarra con agua en cada mano y la estamos vaciando.No sobrepasar más de 15 grados por encima del nivel horizontal. Baje lentamente de nuevo y repita.