Elevación frontal con giro de hombros con mancuernas apoyados en pelota de pilates

Elevación frontal con giro de hombros con mancuernas apoyados en pelota de pilates

De pie con la espalda apoyada de manera estable en una pelota de pilates que a su vez se apoya en una pared, cogemos las mancuernas con un agarre neutro y levantamos los brazos frontalmente, durante el recorrido realizaremos una rotación de antebrazo hasta quedar las palmas de las manos mirando hacia abajo. Lentamente volvemos a la posición inicial realizando la rotación inversa.