Dorsiflexión plantar con banda elástica

Dorsiflexión plantar con banda elástica

Atamos la banda elástica en un lugar estable, y la pasamos por la parte superior del pie, justo después de los dedos. Realizamos una dorsiflexión del tobillo, acercando la punta del pie hacia la pierna. Bajamos lentamente y volvemos a iniciar el ejercicio.

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