Desplazamiento adelante en plancha con banda de resistencia

Desplazamiento adelante en plancha con banda de resistencia

Coloque una banda de resistencia alrededor de sus muñecas y, con las manos y los pies en el suelo y los brazos rectos, nos colocamos en posición de plancha. Con los omóplatos fijados "hacia atrás y hacia abajo", la columna vertebral en una posición neutra y los abdominales inferiores y los glúteos contraídos, andamos con las manos y los pies hacia adelante  con pequeños pasos. También debemos ir hacia atrás.

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