Curl femoral con maquina declinada

Curl femoral con maquina declinada

Acostado boca abajo, las manos en los agarres, las piernas extendidas, tobillos ajustados en los cojines, inspirar y efectúar una flexión simultánea de las piernas intentando tocar los glúteos con los talones. Espirar al final del esfuerzo. Volver a la situación de partida controlando el movimiento. Esta máquina no tiene soporte para el apoyo de los antebrazos.

Músculos que trabajan