Curl femoral con ayuda de la otra pierna

Curl femoral con ayuda de la otra pierna

Nos acostamos boca abajo, cruzamos los tobillos con la pierna afectada en la parte superior, lentamente realizamos una flexión de rodilla, subimos lo máximo que podamos, y nos ayudaremos de la otra pierna para realizar el movimiento en caso necesario.

Músculos que trabajan