Curl femoral a una pierna con maquina declinada

Curl femoral a una pierna con maquina declinada

Acostado boca abajo, las manos en los agarres, las piernas extendidas, tobillos ajustados en los cojines, inspirar y efectúar una flexión de una de las piernas intentando tocar el gluteo con el talón. Espirar al final del esfuerzo. Volver a la situación de partida controlando el movimiento.