Curl de biceps sentado con poleas altas

Curl de biceps sentado con poleas altas

Sentado en un banco plano, tensamos la zona abdominal para mantener el cuerpo recto, las poleas en la posición más alta, los brazos extendidos pero sin bloquear los codos, los brazos no deben moverse en todo el ejercicio, solo debemos acercar las manos a los hombros sin bajar los codos.