Curl de biceps con mancuernas sentado con apoyo agarre tipo martillo

Curl de biceps con mancuernas sentado con apoyo agarre tipo martillo

Nos sentamos y apoyamos en el banco la zona lumbar , debemos tensar la zona abdominal y lumbar para realizar el ejercicio controladamente. Cogemos las mancuernas con las manos con un agarre neutro y con ese tipo de agarre realizamos todo el movimiento.

Músculos que trabajan