Curl de biceps con mancuernas de pie y giro

Curl de biceps con mancuernas de pie y giro

De pie, con una pequeña flexión de piernas y tensión abdominal y lumbar para estabilizar el ejercicio . Cogemos las mancuernas con las manos con un agarre neutro durante el ascenso de las mancuernas realizaremos una rotación del antebrazo hasta dejar las palmas de las manos orientadas hacia dentro.

En inglés: Standing Dumbbell Bicep Curls

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