Curl de biceps con mancuernas apoyado en pelota de pilates

Curl de biceps con mancuernas apoyado en pelota de pilates

De pie con la espalda apoyada en la pelota de pilates, contraemos la zona abdominal y lumbar para estabilizar el movimiento. Agarra las mancuernas con un agarre supino (palmas hacia delante). Inspira profundamente y aguanta la respiración mientras levanta las mancuernas a la vez. Los codos apuntan al suelo y no se despegan de los lados del cuerpo en ningún momento.