Curl de biceps con mancuerna inclinado y apoyado

Curl de biceps con mancuerna inclinado y apoyado

Inclinado y apoyados con un brazo en un banco plano, mantenemos el brazo estirado y sujetando la mancuerna con una agarre neutro, realizamos una flexión de codo acercando la mancuerna al hombro, descendemos lentamente hasta la posición inicial. Intentaremos mantener una adecuada curvatura lumbar.