Curl de biceps con mancuerna apoyo en el muslo

Curl de biceps con mancuerna apoyo en el muslo

Sentado en un banco, nos inclinamos ligeramente hacia delante, apoyamos el brazo la parte posterior del brazo que vamos a trabajar en la parte interna del muslo, la mancuerna quedará colgando con un agarre en supinación, la otra mano la colocaremos comodamente para que estabilize el ejercicio, realizamos una flexión de codo y subimos la mancuerna, lentamente volvemos a la posición inicial. En inglés:Seated Dumbell One Arm Wrist Curls

Músculos que trabajan