Curl de biceps con mancuerna apoyado en banco inclinado

Curl de biceps con mancuerna apoyado en banco inclinado

Con las piernas flexionadas, y el brazo apoyado en el banco desde la axila, cogemos la mancuerna con un agarre en supinación y realizamos una flexión de codo, y al llegar a la posición más alta, descendemos lentamente hasta la posición inicial.