Curl de biceps con cable-polea acostado en banco plano

Curl de biceps con cable-polea acostado en banco plano

Acostado en banco plano, cogemos la manilla con un agarre prono, el ejercicio se inicia con el brazo vertical y casi completamente estirado y no se mueve en todo el ejercicio, y con una flexión de codo acercaremos las manos a nuestra frente, lentamente volveremos a la posición inicial.