Curl de biceps con barra en z de pie

Curl de biceps con barra en z de pie

De pie con las piernas flexionadas para ayudarnos a mantener la espalda recta, cogemos la barra en z con las manos en las zonas indicadas para ello, en esa posición y con una contración de la zona abdominal para equilibrar el movimiento realizaremos una flexión de brazos, lentamente volveremos a descender a la posición inicial.Este tipo de barra nos ayudará a evitar lesiones en el antebrazo. En inglés: EZ-Bar Curl

Músculos

Videos