Curl de biceps boca abajo sobre banco inclinado

Curl de biceps boca abajo sobre banco inclinado

Nos colocamos boca abajo sobre un banco inclinado, las mancuernas cogidas con un agarre neutro, realizamos una flexión de codo de uno de los brazos y levantamos la mancuerna hacia el hombro , durante la subida realizaremos una rotación de muñeca hasta colocar la mano en supinación,el otro permanece estirado.Ahora repetimos el movimento con el otro brazo.

Músculos que trabajan