Curl de biceps alterno con mancuernas sentado agarre martillo

Curl de biceps alterno con mancuernas sentado agarre martillo

Sentado en un banco con respaldo, mantenemos la tensión abdominal y lumbar para estabilizar el ejercicio . Cogemos las mancuernas con las manos con un agarre neutro y con ese tipo de agarre realizamos todo el movimiento de manera alterna cuando una mancuerna desciende la otra asciende.

Músculos que trabajan