Curl de biceps alterno con mancuernas con giro sobre pelota de pilates

Curl de biceps alterno con mancuernas con giro sobre pelota de pilates

Sentado de manera estable sobre una pelota de pilates, con una mancuerna en cada mano, con un agarre neutro, realizamos una flexión de codo con giro de antebrazo, lentamente volvemos a la posición inicial, e inicia el movimiento el otro brazo. Es muy importante mantener una contracción abdominal durante todo el ejercicio. En inglés: Alternating Seated Bicep Curl on Exercise Ball