Contractor pectoral con poleas sentado

Contractor pectoral con poleas sentado

Sentado en banco plano, hemos de mantener una tensión abdominal durante todo el ejercicio, cogemos los agarres con ambas manos y colocamos los brazos en horizontal y con una ligera flexión, en esas posición realizamos una contracción pectoral y unimos las manos en el centro del pecho, lentamente volvemos a la posición inicial.