POSICIÓN INICIAL:
Párese derecho con los pies anchura de los hombros.
EJECUCIÓN:
Agáchese y coloque sus manos en el suelo delante de sus pies a una anchura ligeramente más ancha de los hombros. Ponga su peso en sus manos, al mismo tiempo que estire sus piernas detrás de usted en un salto. Usted debe sostener a sí mismo por sus manos y de los pies. Sus manos deben estar debajo de los hombros. Doble los brazos hasta que su pecho toque el suelo y extiéndalos completamente nuevamente (haciendo 1 flexión) Vuelva a poner los pies entre las manos en un salto. Use un movimiento rápido para empujar a través de sus pies y volver a la posición inicial.
CONSEJOS: No deje que las caderas bajen, especialmente cuando ponga los pies detrás de usted de un salto.Músculos que trabajan
