Batida de cuerda con las dos manos y salto vertical

Batida de cuerda con las dos manos y salto vertical

Cogemos cada extremo de la soga con una mano, flexionamos ligeramente las rodillas, y contraemos la parte central del cuerpo (core). En un movimiento explosivo , llevamos las cuerdas hacia arriba hasta la altura de los hombros a la vez que realizamos un salto vertical. Bajamos rápidamente a la posición de cuclillas. Repetimos el movimiento de manera continuada ,para poder continuar el movimiento de la cuerda.