Bajar escalón

Bajar escalón

Nos colocamos sobre el escalón, y descendemos con un paso normal. En caso de utilizarse para trabajo de rehabilitación, nos aseguraremos de centrar el trabajo en los glúteos y cuadriceps, y sobre todo mantener la rodilla alineada correctamente con el 2º dedo. Podemos realizar el trabajo frente al espejo para ejecutarlo correctamente.

Músculos que trabajan