Aperturas invertidas con agarre horizontal

Aperturas invertidas con agarre horizontal

No sentamos comodamente en la máquina, nos agarramos a la maneta horizontal si existe, o si no, ponemos las manos e manera que las palmas miren al suelo. El pecho debe estar en contacto con el soporte del aparato durante todo el ejercicio. Toma aire y aguanta la respiración mientras llevas los brazos atrás todo lo posible. Los codos deben finalizar bastante por detrás de la espalda. Cuando los brazos estén tan atrás como sea posible, aguanta durante un segundo y luego expulsa el aire para regresar a la posición inicial de forma controlada. En inglés: Rear Delt Machine Flyes

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