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Ejercicio: Curl de biceps con mancuerna apoyada en el muslo


Curl de biceps con mancuerna apoyada en el muslo

Descripción:
Sentados apoyamos el brazo en el interior del muslo, cogemos la mancuerna en supinación, y realizamos una flexión de brazo. Inspiramos al iniciar el movimiento y expiramos all llegar arriba. Debemos mantener cierta flexión de codo en todo momento.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina Operación Bikini o Bañador 2dia/sem
Rutina para biceps 1dia/sem : Volumen y definición
Rutina de biceps 1dia/sem : Fuerza


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