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Ejercicio: Curl de biceps con barra recta de pie agarre supino


Curl de biceps con barra recta de pie agarre supino

Descripción:
De pie con la espalda bien recta, agarrar la barra con las palmas hacia arriba con una separación aproximada como la de tus hombros, flexionar los antebrazos hasta llegar arriba, luego bajar mientras se espira lentamente. Músculos involucrados Bíceps braquial, braquial anterior, supinador largo, pronador redondo y el conjunto de músculos de la muñeca y dedos. Cuanto más se separen los brazos, más trabaja la porción corta del bíceps.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina para biceps 1dia/sem : Volumen y definición
Rutina de biceps 1dia/sem : Fuerza
Bombardeo de biceps
Rutina para coger volumen y masa muscular


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