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Ejercicio: Curl de biceps alterno con mancuernas sentado agarre martillo


Curl de biceps alterno con mancuernas sentado agarre martillo

Descripción:
Sentado en un banco con respaldo, mantenemos la tensión abdominal y lumbar para estabilizar el ejercicio . Cogemos las mancuernas con las manos con un agarre neutro y con ese tipo de agarre realizamos todo el movimiento de manera alterna cuando una mancuerna desciende la otra asciende.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina de 1 Día por semana para mujeres


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